摘要：

NMN是一种非常有效的防衰老成分，很多人都想长期服用来延缓衰老，但如果选择不当，长期服用也会存在风险。正确地服用NMN可以帮助我们更好地保护健康，下面将从四个方面介绍长期服用NMN的正确姿势。

1、NMN的常见剂量

NMN的常见剂量是125-1000mg/天，我们可以根据自己的情况来选择适合的剂量。需要注意的是，不建议超过1000mg/天的剂量使用，因为超过这个剂量可能会对身体造成一定程度的损害。

服用NMN的最佳时间是在饭前或饭后30-60分钟，可以帮助我们更好地吸收和利用其中的营养成分。此外，出于安全考虑，NMN也不建议儿童或孕妇或哺乳期妇女使用以及与药物相互作用可能导致健康风险。

2、与其他药物的相互作用

与其他药物的相互作用是长期使用NMN的另一个需要警惕的事项。因为某些药物可能会与NMN相互作用，导致身体出现无法预测的情况。因此，我们需要在使用NMN之前先咨询医生或药剂师。

3、控制饮食与运动

除了长期使用NMN外，饮食和运动也是我们更好地保护身体健康和延缓衰老的重要方式。我们需要保证均衡的饮食，通过吃更多的蔬菜、水果以及优质蛋白质来补充身体所需要的营养；同时，适度的运动也可以帮助我们提高身体健康状态，并提高身体对NMN的吸收和利用效率。

4、选择合适的品牌

市面上有多种品牌的NMN产品，我们需要选择质量好的品牌来确保我们的健康和效果。我们建议选择那些通过了第三方认证机构的品牌，这些认证机构可以帮助我们确认产品中是否含有人造成分、填充剂等有害物质。

总结：

长期服用NMN可以帮助我们延缓衰老，但我们必须正确地使用它！控制好中小剂量，选择好品牌，与其他药物的相互作用，运动和平衡的饮食是帮助我们更好地利用NMN来保护我们的健康和延缓衰老的主要手段。

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